Selvomsorg uden præstation
Et forløb til dig, der længes efter en større og dybere relation til dig selv – uden at selvomsorg bliver endnu en opgave.
Du får:
- 8 Guidede meditationer
- Refleksionsøvelser til ro og afspænding
- Refleksionsark med guidende spørgsmål til noter
- En ny øvelse hver uge
- Du har mulighed for at deltage 7 gange i løbet af dit forløb, online til en rolig stund med refleksion, samtale og guidede meditationer. Emnerne varierer fra gang til gang, så du kan deltage i det, der giver mening for dig - når det giver mening for dig.
- Et online sparringsrum med mulighed for støtte, refleksion og fællesskab
- Taknemmelighedstræning
Dette forløb er til dig, der ofte er der for andre, men har svært ved at give dig selv den samme omsorg.
Måske ved du godt, at du har brug for at passe bedre på dig selv.
Men det kan hurtigt føles som endnu en ting, du også skal nå.
I dette forløb arbejder vi med en dybere forståelse for, at lytte til hvad kroppen har brug for.
Du får konkrete værktøjer til hvordan du passer bedre på dig selv, og til hvordan du vedligeholder det efter forløbet. Ikke som endnu en opgave, men som en ny måde at være i verden på.
I løbet af 8 uger får du hver uge en ny del af forløbet, sendt til din indbakke med:
- en refleksion
- en guidet meditation
- et refleksionsark
- en øvelse
- Taknemmelighedstræning
Du får adgang til materialet online og kan tage det i dit tempo.
Der er ikke noget, du skal leve op til i dette forløb.
Her er et sted du kan lande, passe på dig selv og give slip på det der fylder.
Over tid vil mange opleve en blødere relation til sig selv og en større følelse af ro og indre støtte.