At lande i kroppen
Et mindfulnessforløb til dig, der længes efter mere ro i kroppen og et sted at lande i dig selv.
Du får:
- 4 Guidede meditationer
- Refleksionsøvelser til ro og afspænding
- Refleksionsark med guidende spørgsmål til noter
- En ny øvelse hver uge
- Du har mulighed for at deltage 3 gange i løbet af dit forløb, online til en rolig stund med refleksion, samtale og guidede meditationer. Emnerne varierer fra gang til gang, så du kan deltage i det, der giver mening for dig - når det giver mening for dig.
- Et online sparringsrum med mulighed for støtte, refleksion og fællesskab
Dette forløb er til dig, der oplever uro, tankemylder, spændinger eller en følelse af ikke helt at være til stede i din krop.
I løbet af 4 uger får du hver uge en ny del af forløbet, sendt til din indbakke med:
- en refleksion
- en guidet meditation
- et refleksionsark
- en øvelse
Meditationerne er målrettet forskellige former for uro og spænding og kan bruges i din hverdag, både som små pauser og som en måde at lande i kroppen på.
Du får adgang til materialet online og kan tage det i dit tempo.
Der er ikke noget, du skal gøre rigtigt.
Det handler om stille og roligt at skabe mere kontakt til kroppen – både i meditationerne og i din hverdag.