Mette Grønbech Lyder
Jeg er uddannet MBSR mindfulnessinstruktør (Mindfulness-Based Stress Reduction) og har en pædagogfaglig baggrund, som præger den måde, jeg møder mennesker på – med nysgerrighed, nærvær og respekt for, at vi alle har vores egen historie.
NewMindfulLiving er skabt ud fra en tro på, at livet ikke kun handler om at nå mere, men også om at mærke mere. Jeg ønsker at skabe et sted, hvor der er plads til at stoppe op, reflektere og finde tilbage til det, der er vigtigt for dig.
Mindfulness er mit faglige fundament og det redskab, jeg arbejder ud fra. Min tilgang er evidensbaseret og kropsligt forankret med fokus på nærvær, refleksion og regulering af nervesystemet. Jeg arbejder roligt, nænsomt og uden krav, hvor øvelser og refleksioner gives som invitationer – aldrig som noget, du skal præstere.
"Jeg skaber rammer, hvor du kan lande, trække vejret og være, som du er – i det tempo, der passer til dig."
Min vej hertil
Som 25-årig blev jeg første gang ramt af alvorlig stress og angst. Jeg havde i lang tid levet med høje krav og en grundfølelse af ikke helt at gøre det godt nok. Udefra fungerede jeg – indeni var mit nervesystem i konstant alarm. Det blev begyndelsen på en længere rejse. Jeg søgte hjælp og gik i samtaleforløb, men oplevede, at der manglede en tilgang, som også inddrog kroppen. Flere år senere ramte stressen igen. Og det blev et vendepunkt. For mig stod det klart, at det ikke handlede om en hurtig løsning – men om at forstå og arbejde med det, der lå dybere. At noget måtte ændres grundlæggende.
Mødet med mindfulness
Det var først, da jeg mødte mindfulness som en del af et terapiforløb, at noget for alvor ændrede sig. Her handlede det ikke kun om at tale om det svære, men om at arbejde direkte med kroppen og nervesystemet. Jeg lærte at mærke mine signaler tidligere, regulere mig selv og skabe ro – ikke ved at presse mig, men ved at lytte.Det var ikke en hurtig proces. Men langsomt begyndte mit system at falde til ro. Og i den ro opstod der et overskud til at forstå og bearbejde det, jeg havde været igennem.
Mit arbejde i dag
I dag ved jeg, hvordan det føles, når kroppen siger fra – og når tempoet i livet bliver for højt. Og jeg ved, at vejen tilbage ikke er en quick fix, men en proces, der kræver tid, tryghed og gentagelse. Derfor er mit arbejde forankret i ønsket om at støtte kvinder i at skabe et mere bæredygtigt liv. Jeg skaber rum, hvor du kan lægge kravene fra dig – også de indre. Hvor der ikke skal fikses, optimeres eller præsteres. Hos mig er mindfulness ikke en metode, du skal mestre. Det er en praksis og en måde at være i verden på – en måde at møde dig selv med mere opmærksomhed og venlighed.