New Mindful Living
Mærker du, at tempoet er blevet for højt.
At tankerne fortsætter,
selv når kroppen er træt.
Du fungerer udadtil
men indeni er der uro.
Her får du ikke flere krav.
Men konkrete redskaber
til at finde ro,
regulere dit nervesystem
og skabe en mere bæredygtig
måde at være i dit liv.
selv når kroppen er træt.
men indeni er der uro.
til at finde ro,
måde at være i dit liv.
Du får ikke endnu en ting, du skal præstere.
Du får noget, der støtter dig.
Meditationer du kan bruge i din hverdag
Mindre tankemylder
Mere ro i kroppen
Tydeligere kontakt til dig selv
Redskaber til at håndtere stress og indre pres
Det her er for dig, hvis du:
- ofte føler dig lidt for meget “på”
- har svært ved at finde ro – også når du har tid
- fungerer udadtil, men er træt indeni
- længes efter at kunne være i dig selv uden at skulle fikse noget
Det jeg tilbyder
1:1 mindfulness undervisning
Guidede meditationer i et trygt rum, hvor du får støtte til at lande i dig selv og finde ro i det, der er.
Online forløb
Guidede meditationer, øvelser og undervisning, der hjælper dig med at skabe forandring i din hverdag.
Du skal ikke lære at klare mere.
Du skal lære at være i det på en anden måde.
Mindfulness er træning i opmærksomhed
At stoppe op og lægge mærke til det, der er i kroppen, tankerne og livet.
Du lærer at være med det, der er, uden at blive overvældet af det.
Og langsomt kan der opstå mere ro, ikke fordi livet ændrer sig, men fordi din måde at være i det på gør.
Mette Grønbech Lyder
Jeg er uddannet pædagog og mindfulnessinstruktør (MBSR)
og arbejder med en kropsligt forankret tilgang til stress og overbelastning.
Min tilgang er rolig, nænsom og uden krav.
Kom igang allerede i dag
Du behøver ikke vente, til kroppen siger stop.
Du kan begynde at skabe ro allerede nu.